Prévenir et soigner les blessures du coureur, écouter son corps.
Les 6 exercices de renforcement musculaire indispensables au coureur pour prévenir les blessures et gagner en efficacité de foulée. Descriptions détaillées, séries, fréquence.
Comment reprendre la course à pied après une blessure sans rechute : protocole progressif en 4 semaines, indicateurs de reprise et signaux d'alerte.
Périostite tibiale (shin splints) : reconnaître les symptômes, comprendre les causes, soigner et prévenir cette blessure très fréquente chez le coureur.
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